Quais os melhores hábitos que uma pessoa pode formar?

Os hábitos são automatismos que o nosso cérebro cria para reduzir a energia que consome na execução de tarefas repetitivas. Tarefas do dia-a-dia como lavar os dentes ou atar os atacadores. Quase tudo que fazemos diariamente que não seja algo completamente novo acaba por se tornar hábito. A questão é quais são os hábitos que nos trazem melhores resultados a longo prazo, já que os repetimos diariamente?

Depois de alguma pesquisa, reflexão e experiência própria, cheguemos a esta lista, que pode ser estendida, se acharem conveniente, já que não pretendemos ser os mais entendidos neste assunto.

Socializar

Comunicar por forma a construir relações sólidas é talvez o hábito mais importante que podemos criar na vida. A confiança que temos nas pessoas, resulta do tempo investido nas relações, seja em diálogo construtivo, partilha ou atividades que enriquecem a nossa experiência e fortalece os nossos laços afetivos.

Aprender

Ler, ouvir e assistir conteúdo que nos enriqueça as memórias, que nos expandam a consciência, que nos alimentem a nossa criatividade, com perspetivas de outras pessoas.

Praticar Desporto

O óbvio deve ser repetido, para ser óbvio para todos, pois não interessa quão cultos somos, quão sociais, se não tivermos saúde e um estado emocional positivo, poucos serão quem vão querer estar ao nosso lado para nos aturar.

Escrever

Quando não temos ninguém que nos queira ouvir sem nos julgar, quando não temos ninguém ao nosso lado, quando queremos impor ordem na consciência e estruturar os nossos pensamentos a melhor forma é talvez escrever. Algo que depois de praticado durante muito tempo até pode evoluir para poesia ou mesmo literatura, além de que é essencial para comunicar.

Meditar

Ganhar consciência do nosso corpo e pensamentos, aumentando a distância entre estímulo e resposta, acalmar a mente, ativar o sistema parassimpático, melhorar a concentração e ficar mais presente, são alguns dos benefícios da meditação.

Cozinhar

Depois de ganharmos consciência do nosso corpo e da relação que os alimentos têm nas nossas emoções, chegamos a perceber que aquilo que comemos é fundamental para o bom funcionamento do nosso corpo e a melhor forma de cuidar dele é ingerindo os alimentos certos preparados de forma certa.

Poupar

Podemos ser máquinas autênticas a produzir valor para a sociedade e em troca do nosso trabalho termos a remuneração adequada, mas se não mantivermos um balanço positivo entre ganhos e despesas, não irá sobrar nada e estaremos preocupados se chegará até ao fim do mês, muito menos para investir.

Produzir

Uma vez adquiridos (os hábitos), podemos utilizá-los para produzir algo útil, empregando-os de forma criativa para produzir valor para a sociedade, trazendo utilidade, aumentando a nossa recompensa.

Recomendamos a aplicação Fabulous (https://thefabulous.co), para facilitar o processo de implementação de novos hábitos.

Feliz Ano Novo!